眾所周知，當出現腰椎間盤突出的時候，可能會導致整個腰部都出現疼痛。不過，並非所有腰背痛都屬上述的情況，下面簡單介紹幾種方法讓各位參考，希望能夠幫助大家識別病情，以免錯過最佳治療期。
出現腰背痛的時候，患者可以透過站姿體前彎的方式進行判斷，當向前彎曲腰部以及身體向前傾。通常彎曲腰部的動作便會增加腰椎間盤的壓力，此時如果感到明顯的痛楚，腰部向後彎曲反而會減少疼痛。自我檢測的結果與上面提及到的情況吻合時，就要警惕腰椎間盤突出的可能。
除了站立之外，仰臥直抬腿同樣能夠檢測腰椎間盤是否出現問題，患者可以躺臥床上並將腿伸直，此時臀部需要緊貼床上，然後抬起一邊腿，動作需要緩慢進行。健康的人群都能夠抬起70度角，小於60度角時感覺大腿劇烈疼痛和麻痹則有可能患病，有腰背痛的朋友亦可試一試。
引起腰椎間盤突出不一定是過度肥胖或者劇烈運動，年齡、遺傳、舊患、吸煙、腰椎長時間受壓、姿勢不良等情況都會引起。腰背痛可能只是前期的一個信號，除了上述的自我檢查，最安全可靠的方法當然是到適康家庭脊醫中心，尋求專業醫師的診斷。